Hej tri-venner

 

Så nærmer tiden sig for vores første fælles træningsdag.........

 

Jeg har tænkt at afvikle dagen således :

 

Vi cykler alle en fælles omgang på GEDEN(altså omgangen) , dem som endnu ikke kender denne lille event i køge området kommer til det.....Da vi efter at have kørt en omgang hvor vi lige lurer " farlige " sving og dirv. udfordringer af  , laver en lille FARTLEG på TID på GEDEN , HVA siger i såååå.

 

Nu skal det ikke afskrække nogen , for der er plads til alle tempo "er -))

 

Jeg noterer tiderne , derefter kører vi over på en anden omgang hvor vi kører et "parløb" for at få lidt fart i benene.

 

Når disse herligheder er vel overstået og vi er godt matte i benene  , ruller vi en lille tur sammen.

 

God vind og ses søndag kl. 10.00 (husk sommertiden)

 

Morten

 

Hej

 

Dan og Linda Kirkegaard deltager i cykeltræning på søndag

 

   

Ses

 

Hej Tri

 

Lige en lille detalje , husk at tage en vindbreaker med i lommen , væske og evt. lidt med at spise , især til dem hvor det er en af de første gange på cyklen ..... .

 

Alle møder op med hjælm , da vi også skal prøve at " sidde på hjul af hinanden " såkaldt vifte.

 

Jeg regner med at turen bliver på omkring 2-2 1/2 time .

 

Glæder mig til at se jer imorgen til træningen

 

Hilsen Sonne 

Tak til Morten for en meget insperene trænings tur i Køge omejen sammen med de frem mødte her til formiddag, ser frem til næste trænings pas under ham.  :-)

 

Hej

 

Ja, jeg er jo en chicken. Jeg er en af dem, der ikke helt kan overbevise mig selv om at komme, da jeg er nervøs for at være en byrde for jer andre. Jeg kender ikke "Geden" (tror jeg) og egentlig er jeg lidt nysgerrig for at vide, hvor mange km. I kører, hvor lang tid I kører og om det typsik vil foregå på mindre ruter, hvor de hurtige bare køre 20 omgange, mens jeg når 2 -)

 

Jeg kører både MTB og spinnnig, men har ingen erfaring med landevejscykling ud over ture i godt vejr fra Køge til Kbh. (eller retur). De 39 km kører jeg på 1 time og 20 min. Tror du, at jeg kan klare fællestræning?

 

MVH

Rikke

Hej Rikke

 

Der blev kørt omgange på geden som er en rundstrækning, efter turen blev der samlet op og vi kørte fældes vider til ejby hvor der var enu en rund strækning vi kørte og der blev igen samlet op, kom endelig og kør med som jeg ser den fine træning Morten har lagt til os gælder det ikke om at køre stærkt hele tiden men at lære at køre cykel..

 

Mvh Jack